夏旬の食材で美肌を守る♪トマトとアボカドの豆腐和えの時短レシピ

フード 2017.07.19

合わせて使うとキレイの効果がUPする?!夏食材のサラダ♪

トマトとアボカドの豆腐和えレシピ

暑い夏も本番!
食欲もちょっと落ちてしまう季節ですよね。

そんな夏におすすめなのが、夏旬の食材を使った豆腐和え!
無駄なものは一切使わず、食材を生かした…というか和えるだけのお手軽レシピで、今日のごはんの一品に。
さらに美肌も手に入れちゃいましょう♪

トマトとアボカドの豆腐和えレシピ

トマトとアボカドの豆腐和えレシピの材料

材料

・トマト
・アボカド
・絹ごし豆腐
・麺つゆ 大さじ1

レシピ

豆腐をスプーンなどで軽くつぶし、麺つゆを入れて混ぜる。
トマト、アボカドを一口大に切り、豆腐に絡めて完成。

麺つゆであっさりした味付けにしています。

トマト&アボカド&豆腐は美肌の最強の組み合わせ?!

トマトのリコピンで美白&アボカドで血液サラサラに♪
さらに豆腐を合わせることで、ダイエットにも美肌にもおすすめなんです。

豆腐はヘルシーで低カロリー、さらに女性ホルモンとも呼ばれるエストロゲンに似た働きをしてくれるため、女性のキレイ効果UPにも♪
木綿豆腐に比べてカロリーが低い絹ごし豆腐がおすすめです。

3つの食材を使った最強の組み合わせで、キレイを目指してくださいね。


Beautyfood.labo

管理栄養士として長年の実績を持つ朝倉隆がレシピを考案。美肌や美容に効果的なレシピや、食べ方などの情報を発信。簡単で誰でも作れることと、女性の“キレイ”を応援したいという思いから活動を続けている。