美肌への栄養たっぷり♪アボカドとバナナのスムージーレシピ

フード 2017.06.29

朝ごはんでキレイをキープ♪

アボカドとバナナのスムージー

暑くなってくると、どうしても食欲が落ちてしまいますが、きちんと朝食を摂っていますか?

朝ごはんには、集中力アップ、代謝アップ、便秘解消など、美容や健康に良い効果がたくさん!
そんな夏の朝ごはんには、飲みやすいスムージーがおすすめ。

今回は美容効果が期待できる、アボカドとバナナのスムージーのレシピをご紹介します。

簡単!アボカドとバナナのスムージー

アボカドとバナナのスムージー材料

材料

アボカド、バナナ、牛乳(100mlほど)

レシピ

アボカドとバナナは一口大にカットし、牛乳と一緒にミキサーで混ぜるだけ。

スムージーは切ってミキサーにかけるだけでできる、お手軽レシピ。
忙しい朝でも、ちゃちゃっと簡単に作れるので、おすすめです。

栄養たっぷりアボカドにバナナを入れて美容効果UP♪

アボカドとバナナのスムージーで綺麗になった女性

アボカドは森のバターといわれる通り、豊富な栄養素を含んでいます。
特にビタミンB6は新陳代謝の促進や皮膚の再生などからの美肌への効果や整腸作用なども期待できるんです♪

さらにバナナを一緒に入れと美容効果をアップできることも!
バナナは手早く栄養補給ができる、低カロリーで栄養価も高い食材。リラックス効果も期待できるため、暑さで食欲がない時や疲れやすい夏におすすめなんです。

夏の朝ごはんレシピに、ぜひ加えてみてくださいね。


Beautyfood.labo

管理栄養士として長年の実績を持つ朝倉隆がレシピを考案。美肌や美容に効果的なレシピや、食べ方などの情報を発信。簡単で誰でも作れることと、女性の“キレイ”を応援したいという思いから活動を続けている。